Abwärts, die Zweite Samstag, Oktober 25, 2008
Posted by JNj. in Dietry, Uncategorized.Tags: Abnehmen, Atkins, Übergewicht, bessere Haut, brüchige Nägel, Diät, erfolgreich Abnehmen, Ernährungsumstellung, Essen, Ketarier, ketarische Lebensweise, Kohlenhydrate, kräftige Nägel, Low-Carb, verbesserter Geruchssinn, verbesserter Geschmackssinn
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Und so sehen die Ergebnisse der zweiten Woche aus:
So.: 19.10.2008: 22, 7 kg (- 0,6 kg; insgesamt – 3,4 kg)
Mo.: 20.10.2008: 23, 2 kg (+ 0,5 kg; insgesamt – 2,9 kg)
Di.: 21.10.2008: 22, 8 kg (- 0,4 kg; insgesamt – 3,3 kg)
Mi.: 22.10.2008: 22, 9 kg (+ 0,1 kg; insgesamt – 3,2 kg)
Do.: 23.10.2008: 23,2 kg (+ 0,3 kg; insgesamt – 2,9 kg)
Fr.: 24.10.2008: 23,4 kg (-+ 0,2 kg; insgesamt – 2,7 kg)
Sa.: 25.10.2008: 23,3 kg (- 0,1 kg; insgesamt – 2,8 kg)
Diese Woche war ein merkwürdiges Auf und Ab. ich bin mir noch nicht ganz klar, warum dies so ist/war, nehme aber an, dass ich einfach zuviel Käse (und damit zu viele Kohlenhydrate) gegessen habe. Das werde ich in der kommenden Woche auf jeden Fall reduzieren. Allerdings ist eine positive Körperveränderung festzustellen: die „Schwabbelstellen“ nehmen mehr und mehr ab, das Abnehmen „erreicht“ jetzt die Oberschenkel (Umfang ist geschrumpft) , die Haut sieht allgemein wesentlich besser aus und gesünder, Pickel sind fast alle verschwunden, die Fingernägel wachsen und sind kräftig, nicht mehr dünn und brüchig, der Geruchssinn ist besser und auch der Geschmackssinn, die Entzündung im rechten Fuß ist verschwunden. All’ das ist sehr motivierend, auch wenn noch keine „Megazahlen“ was das Abnehmen betrifft, zu verzeichnen sind. Es gilt, was Rubikscube einmal schrieb: „Jeder Schritt in Richtung Low Carb ist ein richtiger Schritt.“
Abwärts! Samstag, Oktober 18, 2008
Posted by JNj. in Dietry.Tags: Abnehm-Ergebnisse, Abnehmen, Atkins, Übergewicht, Diät, Erfolge, Ernährungsumstellung, Essen, Fett, Ketarier, ketarische Lebensweise, Kohlehydrate, Lebensmittelumstellung, Low-Carb
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Am vergangenen Samstag/Sonntag habe ich neu begonnen, meinen überzähligen Pfunden mit Atkins zu Leibe zu rücken. Wie man an unten stehender Tabelle sieht, mit etwas Erfolg. Ernährt habe ich mich nach den Vorgaben der ersten Atkins-Woche, getrunken habe ich ausschließlich warmen und kalten Tee (Wasser pur mag ich nicht so gern) und zwar Grün-, Kräuter oder Rooibusch-Tee. Das Ergebnis:
So.: 12.10.2008: 26,1 kg
Mo.: 13.10.2008: 25,3 kg (- 0,8 kg)
Di.: 14.10.2008: 24,6 kg (- 0,7 kg; insgesamt – 1,5 kg)
Mi.: 15.10.2008: 24,2 kg (- 0,4 kg; insgesamt – 1,9 kg)
Do.: 16.10.2008: 24,6 kg (+ 0,4 kg; insgesamt – 1,5 kg)
Fr.: 17.10.2008: 23,9 kg (- 0,7 kg; insgesamt – 2,2 kg)
Sa.: 18.10.2008: 23,3 kg (- 0,6 kg; insgesamt – 2,8 kg)
