Spar-Jahr 2009: Der Wasserkocher Mittwoch, Januar 14, 2009
Posted by JNj. in Spar-Jahr 2009.Tags: Dranbleiben bei Schwierigkeiten, Energies sparen, Erfolge, Spar-Jahr 2009, sparen, Wasserkocher
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„Kleinvieh macht auch Mist“ ist ein bekanntes Sprichwort. Viele kleine Sparaktionen können einen größeren Betrag einsparen helfen. Denken wir z.B. an den Wasserkocher: Manche Wasserkocher haben eine Füllmenge von 1 Liter, 1,5 Liter oder sogar mehr. Meistens braucht man jedoch nicht mehr als 1 Liter heißes Wasser, für eine einzelne Tasse Tee oder Kaffee sogar noch weniger (0,2 Liter – 0,25 Liter). Füllt man den Wasserkocher nun jedes Mal voll, so wird Energie zum Erhitzen für min. 1 Liter oder mehr verbraucht ohne dass dies sein müsste. Wer daher nur eine Tasse oder eine Kanne Wasser braucht, sollte demenstprechend nur so viel Wasser in den Kocher füllen, wie er braucht. Das spart auf dauer Energie und bares Geld.
Abwärts! Samstag, Oktober 18, 2008
Posted by JNj. in Dietry.Tags: Abnehm-Ergebnisse, Abnehmen, Atkins, Übergewicht, Diät, Erfolge, Ernährungsumstellung, Essen, Fett, Ketarier, ketarische Lebensweise, Kohlehydrate, Lebensmittelumstellung, Low-Carb
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Am vergangenen Samstag/Sonntag habe ich neu begonnen, meinen überzähligen Pfunden mit Atkins zu Leibe zu rücken. Wie man an unten stehender Tabelle sieht, mit etwas Erfolg. Ernährt habe ich mich nach den Vorgaben der ersten Atkins-Woche, getrunken habe ich ausschließlich warmen und kalten Tee (Wasser pur mag ich nicht so gern) und zwar Grün-, Kräuter oder Rooibusch-Tee. Das Ergebnis:
So.: 12.10.2008: 26,1 kg
Mo.: 13.10.2008: 25,3 kg (- 0,8 kg)
Di.: 14.10.2008: 24,6 kg (- 0,7 kg; insgesamt – 1,5 kg)
Mi.: 15.10.2008: 24,2 kg (- 0,4 kg; insgesamt – 1,9 kg)
Do.: 16.10.2008: 24,6 kg (+ 0,4 kg; insgesamt – 1,5 kg)
Fr.: 17.10.2008: 23,9 kg (- 0,7 kg; insgesamt – 2,2 kg)
Sa.: 18.10.2008: 23,3 kg (- 0,6 kg; insgesamt – 2,8 kg)
27, 5 kg. – Fürs Erste Sonntag, März 16, 2008
Posted by JNj. in Dietry.Tags: Abnehmen, Übergewicht, Erfolge, Ketarier, Ketarier-Tagebuch, Low-Carb, Statistiken
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Wie die junge K. haben viele Ketarier, für kürzere oder längere Zeit, mit Übergewicht zu tun gehabt. Hintergrund dafür war i. d. R. primär eine zu kh-haltige Ernährung. Auch ich habe nach meiner Umstellung auf die ketarische Lebensweise im ersten Durchgang 22 kg. an überschüssigen Pfunden verloren. Durch einen Unfall im vergangenen Jahr, bei dem ich mir meinen rechten Fuß verletzte, habe ich einen kleinen Rückschlag erlitten. Diesen Fuß konnte ich monatelang nur eingeschränkt gebrauchen und so war ich nicht nur daran gehindert, Sport im üblichen Umfang zu treiben, sondern auch meine Einkäufe etc. wie gewohnt zu erledigen. Hinzu kamen berufliche und persönliche Veränderungen, die mir sehr wenig Zeit ließen. Alles in allem führte dies zu den zwei Dingen, die einem Ketarier gar nicht gut tun: mehr kh-haltige Nahrung und weniger Bewegung. Nachdem ich nun langsam meine Ernährung wieder ganz umgestellt habe, möchte ich unter diesem „Dietry“ die Entwicklung dokumentieren. Fürs Erste sind 27,5 kg weniger geplant. Das umfasst einige der wieder hinzugekommenen Pfunde, peilt aber dann auch das Ziel an, welches ich mich schon für das Ende des vergangenen Jahres gesetzt hatte. Wer der Meinung ist, dass 27,5 kg. viel und kaum zu schaffen sind, sollte einmal in einige der folgenden Tagebücher hineinschnuppern:
16.03.2008: 27,5 kg.
