Auch in diesem Jahr wird Bahnfahren wieder teurer. Ist ja auch verständlich, schließlich muss das Gehalt des Herrn M. mit allen den Zulagen und Boni für besondere „Leistungen“ bezahlt werden . Aber es gibt trotzdem einige Wege, hier und da ein paar Euronen einzusparen, siehe:

„Bahnfahren wird wieder teurer – wie Sie trotzdem sparen können“

Stress kostet – nicht nur Nerven, sondern auch bares Geld!

Viele Leser werden diese Situation kennen: Eigentlich könnte man am Arbeitsplatz noch mindestens einen zusätzlichen Mitarbeiter gut gebrauchen, besser aber zwei. Doch wird jemand eingestellt? Nein, es muss gespart werden, jetzt in der Zeit dieser globalen Finanzkrise umso mehr. Wenige müssen immer mehr Arbeit erledigen und kommen aus dem täglichen Stress gar nicht mehr heraus. Wenn dann aber noch ein Mitarbeiter durch Krankheit ausfällt, wird der schon bestehende Stress noch größer. Abends kommt man ausgelaugt nach Hause und ist froh, wenn man, was die anderen Alltagsaufgaben angeht, den Statuts Quo erhält.

Genau das läuft an meinem Arbeitsplatz jetzt seit 16.01.09. Das ist auch der Grund dafür, warum ich erst heute wieder einen Blogbeitrag einstellen kann. Wir waren personell schon seit längerer Zeit schlecht besetzt und jetzt fällt zusätzlich eine Vollzeitkraft wegen schwerer Krankheit aus: erst Krankenhaus, dann Reha und anschließend Resturlaub aufbrauchen …. 8 Wochen sind es mindestens noch. Nun, die Kollegin kann nichts dafür, ganz im Gegenteil: wir sind froh, dass sie den  Herzinfarkt so gut überstanden hat. Aber die restlichen Mitarbeiter stehen nun unter noch größerem Stress.

Stress kostet – bares Geld
Ein Gutes hat diese Situation jedoch: Sie hat mir sehr deutlich vor Augen geführt, dass Stress bares Geld kostet, nicht nur Nerven:

1. Stress verleitet
Im Stress bin ich wesentlich schneller versucht, (unüberlegt) nach „schnellen Lösungen“ zu greifen (z.B. Fast Food, das Taxi anstelle der S-Bahn zu nehmen etc.). Diese „schnellen Lösungen“ sind aber oft nicht nötig und auch nicht unbedingt besser. Stress verleitet auch dazu, sich schneller mal „etwas zu gönnen“ (man leistet ja schließlich auch mehr). Manche Werbung macht sich solche Zustände nutzbar, etwa mit dem Slogan: „Das hab’ ich mir verdient!“

Aber wohin führt das alles? Falsches Essen, falsche Essensgewohnheiten, belasten unseren Körper, unsere Gesundheit, machen uns das Leben buchstäblich „schwerer“ und verursachen damit noch mehr (genau!) STRESS !

Falsche, unüberlegte Ausgaben können am Ende zur Verschuldung führen und damit zu noch mehr STRESS!

Es ist, im wahrsten Sinne des Wortes ein Teufelskreis.

2. Stress macht vergesslich:
Man ist versucht, nur noch an die nächsten Aufgaben, die nächsten Schritte zu denken, um möglichst alles „beieinander zu halten“, nichts falsch zu machen und um (Witz komm raus!) nichts zu vergessen. Aber dadurch, dass man sich nur auf die wenigen aktuellen Dinge konzentriert, verliert man das Ganze aus dem Blickfeld. Die Prioritäten ändern sich, die Balance geht verloren. Und das hat Folgen. Ich habe z.B. bei mir in Stress-Zeiten vermehrte Doppelkäufe festgestellt. Ich hatte einfach vergessen, dass ich dieses oder jenes bereits gekauft hatte und zum Führen eines Einkaufszettels hatte ich (angeblich) „keine Zeit!“ Wenn dadurch im Vorratsschrank mal zwei Flaschen Spülmittel mehr stehen, ist das zwar kein Weltuntergang. Aber wenn sich solche Doppelkäufe häufen oder auch teurer Dinge betreffen, dann kann es „richtig schön“ ins Geld gehen …  Oder man vergisst Rechnungen rechtzeitig zu überweisen. Auch das kostet: dicke Mahngebühren!

Was tun?
Nun, die Patentlösung gibt es nicht. Stress kann individuell unterschiedlich sein und auch ganz individuell unterschiedlich erlebt werden. Wichtig ist, denke ich, dass man die zusätzlichen Gefahren, die der Stress mit sich bringt erkennt, z.B., dass „schnelle Lösungen“ nicht wirklich Lösungen sein müssen, dass das Setzen falscher Prioritäten die Balance des Lebens durcheinander bringt und zu noch mehr Stress führt, erkennt und sich immer wieder bewusst macht. Spätestens nach Beendigung eine Stress-Phase sollte man sich Zeit und Ruhe nehmen, das Erlebte zu überdenken, zu reflektieren: Was ist schief gelaufen, was kann man, in einer evtl. kommenden Stress-Phase besser machen? Für mich heißt das: den einen freien Tag, i.d.R. den Sonntag, ganz bewusst zu gestalten und zu leben, mir Zeit und Ruhe zu nehmen, an diesem Tag die neue Woche, soweit es geht, zu planen, meine Prioritäten zu ordnen, neu aufzutanken.

Die Überschrift dieses Artikels könnte eine Werbung für den Wechsel vom alten zum neuen Energieanbieter oder von der bisherigen zu einer neuen Krankenkasse suggerieren. Doch darum geht es mir hier nicht. Es geht ums Wechseln der Oberkleidung. Ziehen Sie sich um, wenn sie nach Hause kommen und Ihre Hausarbeit etc. verrichten? Wenn nein, warum eigentlich  nicht? Sie können so ihre Kleidung schonen und noch dazu sparen Sie die eine oder andere Waschladung. natürlich muss verschwitzte oder schmutzige Kleidung gewaschen werden. Aber ist ihre Kleidung jedes Mal verschwitzt oder verschmutzt? Außerdem ist es viel entspannender in Hauskleidung sauber zu machen der zu handwerkeln als in der normalen Tageskleidung.

„Kleinvieh macht auch Mist“ ist ein bekanntes Sprichwort. Viele kleine Sparaktionen können einen größeren Betrag einsparen helfen. Denken wir z.B. an den Wasserkocher: Manche Wasserkocher haben eine Füllmenge von 1 Liter, 1,5 Liter oder sogar mehr. Meistens braucht man jedoch nicht mehr als 1 Liter heißes Wasser, für eine einzelne Tasse Tee oder Kaffee sogar noch weniger (0,2 Liter – 0,25 Liter). Füllt man den Wasserkocher nun jedes Mal voll, so wird  Energie zum Erhitzen für min. 1 Liter oder mehr verbraucht ohne dass dies sein müsste. Wer daher nur eine Tasse oder eine Kanne Wasser braucht, sollte demenstprechend nur so viel Wasser in den Kocher füllen, wie er braucht. Das spart auf dauer Energie und bares Geld.

Eine Zeitungs- bzw. Zeitschriftenabonnement kann ganz schön Geld verschlingen – da gehen über’s Jahr gut und gerne mal 100 € – 160 € pro Abonnement weg. Die Frage ist: Muss das sein? Viele der bekanntesten Tageszeitungen und/oder Magazine kann man heute auch im Internet lesen. Wenn Sie sowieso einen DSL/Internet-Anschluss haben, warum brauchen Sie dann noch eine Printausgabe? Sicher, manche Ausgaben bringen ein Titelthema, das so in der Online-Ausgabe nicht angeboten wird. Aber wenn dem so ist und dieses Titelthema sie so brennend interessiert oder vielleicht für Ihren Job von Interesse ist, dann können Sie sich diese eine Ausgabe auch am Kiosk kaufen. Das ist auf Dauer billiger als ein Abonnement. Ausserdem ist zu beobachten, dass viele der großen Titelthemen doch mit einiger Verspätung auch in der Online-Ausgabe erscheinen. Warten lohnt sich da und spart bares Geld.

Unter dem Titel „Tun Sie doch was!“ veröffentliche das Gesundheitsmagazin von web.de dieser Tage einen mehrseitigen Artikel zur Krankheitsvorsorge. Interessant dabei ist, dass Sie auch einen Mediziner zu Wort kommen lassen, der sehr klar auf den Zusammenhang von Kohlehydraten und Krankheiten eingeht. Die besprochenen Krankheiten sind:

* Herzinfarkt
* Diabetes (Zucker)
* Alzheimer
* Prostatakrebs
* Darmkrebs

Den Artikel „Tun Sie doch was!“ kann man

hier

lesen.

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